Algumas razões para a prática de musculação

- Mantém os níveis adequados de massa muscular.
- Protege as articulações.
- Aumenta o nosso metabolismo basal (ajudando-nos a diminuir o excesso de tecido adiposo).
- Melhora os níveis de força, resistência, coordenação, equílibrio, etc.
- Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
- Estabiliza e fortalece a coluna vertebral. (correcção postural).
- Previne a Osteoporose.
- Aumenta a nossa segurança e auto-estima.