Mais uma princesinha cá em casa

10 anos de experiência como Personal Trainer na Cidade do Porto

Completando 10 anos de experiência nesta fascinante área que é a do treino personalizado, criei o meu blog... estou a modernizar-me!

EMail :

fpereira18@gmail.com / fpereira18@hotmail.com / fpereira18@iol.pt

Licenciatura em Ciências do Desporto e Educação Física - Opção Complementar de Desporto de Rendimento, na Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física da Universidade do Porto (FCDEF UP) – 1995/200.

- Title of ACSM Health Fitness Instructor®, having fulfilled the requirements established by the Committee on Certification and Registry Boards of the AMERICAN COLLEGE of SPORTS MEDICINE® here unto affixed. Certification Number: 20640 – ACSM Identification Number: 609120, November 28, 2004.

- Professor de Educação Física e Formação Técnica de Desporto no Colégio Didálvi – Cooperativa de Ensino de Alvito Sº Pedro / Barcelos, desde o ano lectivo 2001/2002, onde exerce as funções de Coordenador do Desporto Escolar desde o ano lectivo 2002/2003.

- Professor de Educação Física na Escola Secundária de Tondela no ano lectivo 2000/2001.

- Professor de Educação Física na Escola Secundária do Padrão da Légua no ano lectivo 1999/2000.

- Personal Trainer de algumas figuras públicas da cidade do Porto, da área da Medicina e do mundo empresarial desde 1998, entre elas: Mário Ferreira (Douro Azul-Virgin galactic); Francisco Campos (cirurgião Plástico); Eduardo Neves/Malvidia Neves (Emar); Conceição Barraca (Têxtil); Quirino Sousa Lima (Minas Barqueiros); Comandante Madureira Pinto (Industria Farmacêutica).

- Direcção Técnica do Pura Fibra Fitness Club / Póvoa de Varzim desde 1999.

- Professor de Musculação e Cárdio Fitness no Health Club Top Forma Fitness Club/Porto - 2000.

- Professor de Musculação e Cárdio Fitness no Health Club Pinhais da Foz /

Porto - 1997/02

- Professor de Musculação e Cardio-Fitness no Health Club Fashion Club 1996/98.

- Prepador Físico do atleta Nicolau Santos Vice Campeão Nacional (2000/01) e Atleta da selecção Nacional da FPG - Aeróbica Desportiva (2000/02) na modalidade de Ginástica Aeróbica Desportiva.

- Treinador do atleta Paulo Ferreira, 4º do Ranking dos 60 metros da FPA no ano de 1998, inserido no âmbito da cadeira de Centro de Treino, do 4º ano da FCDEF-UP, na opção de Atletismo.

Algumas razões para a prática de musculação

- Mantém os níveis adequados de massa muscular.
- Protege as articulações.
- Aumenta o nosso metabolismo basal (ajudando-nos a diminuir o excesso de tecido adiposo).
- Melhora os níveis de força, resistência, coordenação, equílibrio, etc.
- Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
- Estabiliza e fortalece a coluna vertebral. (correcção postural).
- Previne a Osteoporose.
- Aumenta a nossa segurança e auto-estima.

A MINHA PRINCESINHA

BTT

Onde solto o meu Stresssssssss.....

Miriam

A minha princesinha estreou-se em palco com 2 anos e 8 meses.

Sou suspeito.... mas foi um espanto.

Os meus Tesouros

O mais importante da vida... a minha família